苏子叶凉拌法（美味又简单，让你爱上苏子叶的10种凉拌方法）

关键词：苏子叶怎么凉拌好吃

在炎炎夏日，清爽凉拌菜成为了人们餐桌上的首选。而苏子叶作为一种常见的凉拌食材，不仅口感鲜美，而且富含多种维生素和矿物质，对身体健康有着积极的作用。今天，我将为大家介绍苏子叶的10种凉拌方法，让你爱上这道美味又简单的菜品。

一、苏子叶酱拌

材料：苏子叶、蒜末、生抽、醋、糖、盐、香油

步骤：

1. 将苏子叶洗净，焯水后捞出沥干水分；

2. 将蒜末、生抽、醋、糖、盐、香油放入碗中，调成酱汁；

3. 将苏子叶放入碗中，倒入酱汁，拌匀即可。

二、苏子叶蒜蓉拌

材料：苏子叶、蒜末、盐、香油

步骤：

1. 将苏子叶洗净，焯水后捞出沥干水分；

2. 将蒜末、盐、香油放入碗中，拌匀成蒜蓉酱；

3. 将苏子叶放入碗中，倒入蒜蓉酱，拌匀即可。

三、苏子叶花生拌

材料：苏子叶、花生米、盐、香油

步骤：

1. 将苏子叶洗净，焯水后捞出沥干水分；

2. 将花生米炒香后剁碎，放入碗中；

3. 加入盐、香油，拌匀成花生酱；

4. 将苏子叶放入碗中，倒入花生酱，拌匀即可。

四、苏子叶腐乳拌

材料：苏子叶、腐乳、盐、香油

步骤：

1. 将苏子叶洗净，焯水后捞出沥干水分；

2. 将腐乳捣碎，放入碗中；

3. 加入盐、香油，拌匀成腐乳酱；

4. 将苏子叶放入碗中，倒入腐乳酱，拌匀即可。

五、苏子叶酱油拌

材料：苏子叶、酱油、糖、盐、香油

步骤：

1. 将苏子叶洗净，焯水后捞出沥干水分；

2. 将酱油、糖、盐、香油放入碗中，调成酱汁；

3. 将苏子叶放入碗中，倒入酱汁，拌匀即可。

六、苏子叶醋拌

材料：苏子叶、醋、糖、盐、香油

步骤：

1. 将苏子叶洗净，焯水后捞出沥干水分；

2. 将醋、糖、盐、香油放入碗中，调成酱汁；

3. 将苏子叶放入碗中，倒入酱汁，拌匀即可。

七、苏子叶蒜香拌

材料：苏子叶、蒜末、盐、香油

步骤：

1. 将苏子叶洗净，焯水后捞出沥干水分；

2. 将蒜末、盐、香油放入碗中，拌匀成蒜香酱；

3. 将苏子叶放入碗中，倒入蒜香酱，拌匀即可。

八、苏子叶辣椒拌

材料：苏子叶、辣椒油、盐、香油

步骤：

1. 将苏子叶洗净，焯水后捞出沥干水分；

2. 将辣椒油、盐、香油放入碗中，调成辣椒酱；

3. 将苏子叶放入碗中，倒入辣椒酱，拌匀即可。

九、苏子叶芝麻拌

材料：苏子叶、芝麻、盐、香油

步骤：

1. 将苏子叶洗净，焯水后捞出沥干水分；

2. 将芝麻炒香后磨碎，放入碗中；

3. 加入盐、香油，拌匀成芝麻酱；

4. 将苏子叶放入碗中，倒入芝麻酱，拌匀即可。

十、苏子叶酱蒜拌

材料：苏子叶、酱油、蒜末、盐、香油

步骤：

1. 将苏子叶洗净，焯水后捞出沥干水分；

2. 将酱油、蒜末、盐、香油放入碗中，调成酱蒜汁；

3. 将苏子叶放入碗中，倒入酱蒜汁，拌匀即可。

以上就是苏子叶的10种凉拌方法，每一种都有其独特的口味，相信总有一种适合你的味蕾。赶快动手试试，让苏子叶成为你夏日餐桌上的新宠吧！